7/30 13:30記述 ＜仕事＞ なし ※お仕事のご依頼、お待ちしています ＜健康維持＞ ラジオ体操 ✓ 腕立て伏せ：15回×１セット ✓ 腹筋：15回×１セット ✓ ＜家事＞ 子ども会（育成会）の会合 ＜YouTube＞ 21時から配信 youtu.be 動画投稿のチャンネルが配信をはじ…