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＜仕事＞
3本開始～完成まで
＜健康維持＞
ラジオ体操
腕立て伏せ：15回×２セット
腹筋：15回×２セット
ブログ更新＆筋トレ100日チャレンジも２週間が経過しました。タイトルに「15/100」みたいにカウントアップしていくと「あ、もう２週間経ったんだ」って気づけました。
ということで３週間目に突入したこともあり、筋トレを１セットずつ増やそうと思います。
ホントは１分のインターバルを挟んで２セット目・・・とした方が効果的な筋力アップを目指せると思うのですが、毎日続けることといきなりの負荷アップによる筋肉痛を回避するために、朝に１セット・夜に１セットするようにし、徐々に負荷を上げようと思います。
オッサンの体力なりに考えてやらないとぶっ壊れますのでね。
配信活動とかもムリせずに８割くらいのエネルギーでできるスケジュール組むと継続できると思うんだよね。メインチャンネルの隔週土曜（月２回）が80％もエネルギー出してるかと言われると何も言い返せませんがね（笑）
7/4 8:35記述
＜仕事＞
3本開始～完成まで ✓
＜健康維持＞
ラジオ体操 ✓
腕立て伏せ：15回×２セット →１セットのみ
腹筋：15回×２セット →１セットのみ
仕事は順調に済ませたものの筋トレは増やしてない。夜になると脱力モードでした。
朝にラジオ体操と筋トレ１セットして、夕食後に筋トレもう１セットやる、これを習慣づけるために奮起する。これだけは奮起しよう（フラグ）
