7/7 10:40記述
＜仕事＞
なし！ ※お仕事お待ちしています
＜健康維持＞
ラジオ体操
腕立て伏せ：15回×１セット
腹筋：15回×１セット
＜YouTube＞
土曜の配信準備
久しぶりに晴れた。布団カバーも洗濯して、電気カーペットもやっと片付けてゴザ調のラグに交換した。部屋がやっと夏モードに。
電気カーペットの上に掛けていたカーペットの洗濯表示は手洗いだったけど、洗濯機を毛布洗濯モードにしてぶち込んだ。イチイチ手洗いやってたら何もできない。この手洗いしなくていい時間に久しぶりに家中の雑巾がけした。
雑巾がけって筋トレになるね。筋肉痛が出てきたこともあるので、今日の筋トレは１セットに減らす。
モノの取り扱いも体調も自己責任。
7/8 9:45追記
＜仕事＞
なし！ → １本修正
＜健康維持＞
ラジオ体操 ✓
腕立て伏せ：15回×１セット ✓
腹筋：15回×１セット ✓
＜YouTube＞
土曜の配信準備✓
次の配信はこんなテーマです。
よろしくお願いしますm(_ _)m
